毎週木曜日よる7時半から放送中の
NHK「あしたが変わるトリセツショー」は
女優石原さとみさんがMCを務める
生活科学情報エンターテイメント番組です！
2024年10月3日の放送回では
「さらば！肌トラブル“スキンケア”スゴ技SP」
が放送されました！
そこで紹介された“スゴ技”をシェアしたいと思います☆
anone石原さとみさんも実際に
毎日実践しているスキンケアの
トリセツが気になります！
スキンケア三原則
「洗顔」：ニキビなどの原因になる汚れを落とす
「保湿」：潤いを閉じ込め、肌のキメを整える
「日焼け止め」：シミ・シワの原因になる紫外線を防ぐ
の三原則があらゆる皮膚トラブル予防の秘訣です！
洗顔は「バキューム泡」で洗う！
①朝の洗顔がとっても大事！
朝の洗顔で顔の半分は水のみ、
残りの半分は洗顔料を使って洗うという
実験をした結果、水のみで洗った部分は
皮脂が酸化して肌ダメージがおこっていました！
皮脂が酸化するまでの時間は早ければ６時間なので
朝の泡洗顔が大切になるのです！
②泡の力
洗顔料はキメの細かい泡を使うと、
汚れをばっちり落とす・潤いを保つ効果があります！
きめ細かな泡は触れただけで油汚れ（皮脂）を
吸収＆洗浄してくれるので
名付けてバキューム泡！
【バキューム泡作り方】
洗顔料とお水で泡だて器や泡立てネットなどで作ります！
ネットを水に浸し、
くぼませた手のひらに乗せ
洗顔料をつける。
両手を少し離して空間を作り、
ネットをこすり合わせる
バキューム泡の出来上がり！
約30秒で皮脂を吸い取ります！
番組では↓のような泡だて器を使用していました！
↓ちなみに私は泡作るの面倒でこの商品使っています！濃密な泡が出てくるので便利☆
③すすぎはぬるま湯で！
ここでいうぬるま湯とは32～34°です！
体温より低い温度のぬるま湯がおススメ！
高すぎる温度→必要な皮脂まで落としてしまい肌の乾燥につながります。
低すぎる温度→皮膚の温度が下がると細胞同士の結合がゆるみ乾燥につながります。
anone一般の方のぬるま湯の平均温度は36.6°だそうです！
なのでいつもより少し冷たい温度を意識すると良いですね。
「保湿」をムラなく塗るウラ技はくるくる塗り！
保湿剤を手のひらで肌に塗っても
塗りムラが出来てしまいます！
塗りムラが乾燥などの肌トラブルにつながってしまうことも！
そこでおススメはくるくる塗り！
くるくると保湿剤を肌にのばして塗ることで
肌の凸凹に保湿剤が入り込みます！
くるくる塗りは保湿剤の他にも化粧水や美容液などのあらゆる
保湿剤におすすめです！
ただし量を多くして摩擦がおきないように気を付けること！
anone肌の表面は平に見えて、実は溝や凸凹が
多数存在しているんです！
なので凸凹を埋めるようにする
くるくる塗りが大事なんですね！
「日焼け止め」塗っても焼ける！の解消法
塗っていても焼ける原因は「ミクロの塗りムラ」！
日焼け止めも保湿剤と同様にくるくる塗りで塗ることが重要！
のばすように塗ると肌の溝に日焼け止めが入らずムラの原因に。
そうすると塗りムラから紫外線が侵入し、
日焼け止めを塗ってても焼けてしまう原因になります！
【実験】
番組では２日間合計11時間
海で過ごす実験を行いました！
顔半分→日焼け止めくるくる塗り
残り半分→のばし塗り
くるくる塗りした方はほとんど日焼けしませんでした！
【くるくる塗りのやり方】
①保湿剤or日焼け止めをいつもの量手に取ります。
②円を描くようにくるくるムラなくのばします。
③目元・鼻筋など細かい部分は指先でシワに沿うようにのばします。
④全体になじませるようにのばすと完成！
日焼け止めの量は足りてない人が多いので、
いつもの２倍の量か
いつもの量を２回塗るとOK！
anone日焼け止めの効果は２，３時間がピークなので
こまめに塗り直すことが大切です！
まとめ
「洗顔」：ニキビなどの原因になる汚れを落とす
「保湿」：潤いを閉じ込め、肌のキメを整える
「日焼け止め」：シミ・シワの原因になる紫外線を防ぐ
のスキンケア三原則が肌トラブル防止に大事なんですね！
「洗顔」はバキューム泡！
「保湿」＆「日焼け止め」はくるくる塗りで！！
